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頭脳が活性化する呼吸法と瞑想のクラス

 呼吸法と瞑想を学んで実践することで頭脳が活性化し、仕事や生活がうんと楽になります。楽になるばかりでなく、クリエイティブになります。クリエイティブになるばかりでなく、能率が上がり、成果が上がり、人生全般が幸せになります。

 

 呼吸法と瞑想の効果は幅広く知られています。

 

 これだけ呼吸法と瞑想の効果がわかっているのに、なかなか実生活に活かせない人が多いのはなぜでしょうか。

 

 呼吸法をやると飽きてしまう。正しいやり方に自信がない。瞑想をやると眠くなってしまう。正しいやり方に自信がない。

 

 ひとりでやろうとしても上手く行かない。自信がない。

 

 瞑想や呼吸に上手い下手はありますが、いい悪いはありません。自分に合った適切な方法さえ見つければいいのです。

 

 「頭脳が活性化する呼吸法と瞑想のクラス」では、誰にでも簡単に実践できる呼吸法と瞑想のやり方を学び、実際に2時間リラックスして楽しみながら実践します。希望する人にはテキストをお渡しすることもできます。

 

 そして何より静かで落ち着いた空間で心を穏やかにし、頭を明晰にし、身体をほぐして心身のバランスを取り戻せます。

 

 呼吸法と瞑想の効果は実践してすぐに実感できるばかりでなく、しばらくそのまま続きます。そして瞑想と呼吸を意識的に日常化できるようになると、頭脳の活性化と心身の健康が定着します。

 

 「頭脳が活性化する呼吸法と瞑想のクラス」では経験や年齢など一切問いません。誰にでも丁寧にガイドします。(病気療養中や体調が思わしくない方は事前にご相談ください。)

 

 動きやすい楽な服装でいらしてください。激しい運動はありません。汗をかくことも少ないので、着替えも不要ですが、何らかの理由で必要な人は持ってきてください(クラスの後でスーツに着替えて仕事とか)。着替えをするスペースも用意してあります。

 

<クラスの心得>
1.頑張らない、無理しない、一所懸命やらない
2.リラックス、マイペース、ていねいにやる
3.初心で学ぶ

 

 呼吸法と瞑想のクラスは2時間です。クラス中は全ての電子機器のスイッチを切ってください。

 

■参加費
・参加費:2,000円
・年間パスポート16,000円(1回あたり1,333円)
自分に合った瞑想方法を習慣化し、効果を得られるようにするため継続して参加いただくことをお奨めします。
日程は、毎月第三土曜日に開催していますが、パスポート会員の皆さんのご都合を優先して決定しています。

 

■瞑想クラス参加にあたって
・クラスの前日はアルコールをできるだけ控えめにしてください。
・クラスの前に食事を摂る場合は少な目に、カフェインを摂らずに参加してください。

 

 

STARクラブセミナーズは完全返金保証をしています。何らかの理由で完全に満足しない場合は全額を返金します。

 

■講師:田村洋一

 

お申込みはこちら 年間パスポート

 

お申込みはこちら 5月参加

 

 

 「2時間ひたすら座禅を組んでるかと思った」と言った人がいましたが、そんなことはありません。

 

 足がしびれて立てなくなることもありません。いつもリラックスして、ゆったりとしたペースで進むので、疲れることや飽きることはほとんどありません。瞑想の初心者も経験者も一緒のペースで学ぶことができます。

 

 人数は多いときで7人くらい。いつも少人数のクラスです。一度来て何かを習得したらそれを自宅で継続ることがポイントです。時々思い出した的にきてもいいし、 月に一度来てリフレッシュするのもいいですね。

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