プロセスワーク | 緊張構造 | 田村洋一

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葛藤(conflict)をライフスタイルにする

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【コンフリクト(フェーズ2)おさらい】

 

対立や軋轢が表面化したとき何が起こるか?

 

起こりやすいパターンは……

 

 

・フリーズ
何もできずフリーズしてしまう。たとえば、鹿が道を横断しようとしたら、目の前に急に車が迫りびっくりしてフリーズするようなもの。コンフリクトに対して心や身体の準備ができていないときにフリーズするのはよくあること。あるいは、恐怖を避けるために逃げることもある。

 

・ファイトバック
相手が責めてきたら責め返して撃退しようとする。人の性格や気質によっては瞬間的にコンフリクトに対して強く出る。

 

・捌く
相手に制されないよう自分が相手を制するようにしようとする。大事にならないように、なだめたり、すかしたり、おさめたりする。ハンドリングしてなんとかする。

 

・ダンス
ただのハンドリングにとどまらず一緒にダンスする。一体化する、統合する、結合すること。

 

コンフリクトが起こったらそれに気づいて、意図的にフェーズを移動して、停戦や平和や関係性の構築に変えていこうというのが今期のテーマ。この過程には様々な学びや楽しみがある。コンフリクトは一般的に、できるだけ避けたい、遭遇したくない思う人が多い。コンフリクトに直面すると理性的になれず、感情が高ぶったり、フリーズしたり、戦おうとしてしまう。しかし、その中でもコンフリクトを良いものに変えてしまうことはできる。コンフリクトは良いことの前触れでもあり、学びの種でもある。プロセスワークはこれを可能にする方法。実践して習熟していきましょう。

 

【ジャーナリング】
1.最近、何か嫌なことがあってフリーズしたことはあっただろうか。
2.そのようなとき逃げる傾向はどれくらいあっただろうか。
3.そのようなときファイトする傾向はどれくらいあっただろうか。
4.そのようなときファイトバックする傾向はどれくらいあっただろうか。
5.そのようなとき捌く傾向はどれくらいあっただろうか。
6.そのようなときダンスする傾向はどれくらいあっただろうか。
7.それをやったときそれぞれ何が起こっていただろうか。

 

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【ジャーナリング】
1.コンフリクトに直面したとき、うまくできる対処方法、ときどきできている対処方法はどのようなものか。
2.今は少ししかできないけど、できるようになりたい対処方法はどのようなものか。ときどきできているけれど、いつもできるような対処方法はどのようなものか。

 

【721フィードバック】

 

・360フィードバック
自分の上下・上下左右360度の全方位でいろいろな人からフィードバックをもらうこと。正確な自己認識ができる。それによって、自分と他者からの見え方のギャップを知り、それに対する対処や改善ができる。しかし、360フィードバックにはリスクやデメリットが大きくなる場合もある。手間やコストがかかるわりに効果が感じられない、ギャップを埋めようと周囲に合わせ本人の本領発揮を妨げる、大きな誤解を生む、批判的なフィードバックで傷ついてしまうというケースがあり得る。360フィードバックで解決しない問題に対するプロセスワークの解決策は、コンセンサスリアリティ、ドリームランド、エッセンスの三次元でも同時にやること→721フィードバック。

 

 

【ワーク】
クライアントとファシリテーターの役割を決める。
1.【コンセンサスリアリティ】(フェーズ1からフェーズ2へ)
ファシリテーターはクライアントに自分の身体症状や仕事や人間関係の悩み、コンフリクトについて聞く。
2.【ドリームランド】(フェーズ2からフェーズ3へ)
クライアントにその対象(相手の人)そのものになってもらう。その人の声、その人の気持ちになって、何か感じたことやひらめいたことを聞く。
3.【エッセンス】(フェーズ3からフェーズ4へ)
クライアントは宇宙に動かされるような感覚(瞑想的な感覚)になって、問題について何か感じること、ひらめくこと、思うことを書く。ファシリテーターはそれを助けたり見守ったりする。

 

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