呼吸法と瞑想クラスへのお誘い | 田村洋一 | サンタフェ通信

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呼吸法と瞑想クラスへのお誘い

 

肩こりや目の疲れ、夏バテや夏風邪に悩まされたりはしていませんか。

 

ただでさえ大変な仕事の中で、厄介な人間関係とか、家庭の事情とかいろんなことが立て込んで頭が回らないなんていうことは?

 

自分の本来の力を発揮する、本領発揮するために、呼吸を整え、体を整え、心と頭をベストな状態に保つ方法が呼吸法と瞑想です。すぐに効果があり、しかも効果は持続し、習慣化することで定着します。

 

たった2時間、東京の都会の真ん中で静かに呼吸して瞑想する豊かな空間。禅寺の座禅のような難しい作法や技法は必要なく、禅寺の修行のような素晴らしい効果が短時間で手に入り、それが一時的ではなく、生活全般や仕事や人間関係にまで反映されていきます。

 

特別な準備は要りません。着の身着のまま楽な服装で来てください。

 

前日の夜はなるべくアルコールの摂取を控えめに、また、当日もアルコールやカフェインの摂取を控えめにしておいてください。呼吸法と瞑想が終わった後はそれぞれの飲食習慣に戻っていただいて大丈夫です。

 

もし万一当日体調が思わしくなかったりしたら、申し込んでいても気軽にお休みください。キャンセル料は不要です。

 

サンタフェ通信8月14日号より一部抜粋しています。


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